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夏季的“热养生” - 时事 - 时政新闻 -

时间:2016-07-27 03:50:56来源:网络收集Tags:     ()

曾方春/文

曾方春/文

夏季悄然来赤峰哪个医院专治癫痫病临,天气也越来越热面对西都高温,我们应该如何采取应对措施,舒服健康地度过呢?

可能很多人会说,这个问题好解决。吹空调,喝冷饮,洗冷水澡都不失为好的办法。确实,这些都是我们经常用到的度夏招数。天气一热,空调就开始没日没夜地运作。不管上班,呆在家里或晚上睡觉,我们几乎一刻都离不开空调。我们喜欢吃冰镇过的水果、饮料,驱赶体内的热气。酣畅淋漓地运动完后,我们往往喜欢用冷水冲澡,享受那种瞬间降温的感觉。家里没装空调的,晚上睡觉直接在地板上打地铺。湘潭哪个医院看癫痫病比较好>

这种以"凉”对抗"热”的消暑方式确实给燥热中的人们带来了片刻凉爽。但这种方式健康吗?

中医养生专家指出,这种方式不仅不健康,长此以往,很容易落下病根。因为夏天属火,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。阳气是人体赖以生存的火力。夏天是阳长阴消的季节,根据中医"顺应天然”的养生原则,此时是添阳的最好时机,应养护阳气。因此夏天宜采用"热”对抗"热”的方式消暑。具体应该怎么做呢?

第一,哪里可以检查睡眠型癫痫远离寒邪。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天应多吃姜等食物来温中散寒。冷水最伤阳气,如淋雨、冷水洗浴、长期呆在空调房。

第二,常洗热水澡。水温控制在30℃宜。热水洗澡使全身的细血管扩张,利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。

第三,常用热水泡脚。水温以温暖舒适为家。中医认为:"热则血行、寒则血凝。”脚是人体的第二心脏,热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

本溪看癫痫病比较好的专科医院第四,渴了喝热茶。热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。

第五,坚持运动。《易经》里讲:"运则生阳”。夏天运动,可以加速体内新陈代谢,加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。建议选择在早上,以慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式锻炼。

有了以上这些方法,轻松度夏不再是问题。让我们一点一滴地去实践吧。

(责编 冯春富)

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