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秋季孩子喝什么粥养胃

  秋季,季节胡转换,孩子胡胃就变得有点脆弱,那么秋天孩子喝什么粥养胃呢?下面一起来了解一下吧!

  莲子糯米粥

  材料:

  莲子50克,糯米100克。

  做法:

  石家庄治疗癫痫病医院排名1、将莲子用温水浸泡,去心后用清水洗净。

  2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。

  3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中,置于火上,煮成粥,即可食用。

  功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,营养丰富。

  此粥清心养神,健脾和胃。

北京治癫痫病好医院g>  燕麦粥

  材料:

  燕麦100克,大米100克,水适量。

  做法:

  1、将燕麦去除杂质,洗净后在水中浸泡2小时,然后放入锅中。

  2、将米洗净也放入锅中,加适量水烧沸后改用小火熬煮。

  3、煮的过程中,要不停地搅拌,煮至熟烂即可。郑州哪家医院治羊癫疯p>

  功效:燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素,还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥,具有补益脾胃、止虚汗等功效。

  什锦粥

  材料:

  小米 200克,大米 100克,绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干各适量。

  做法:

  老年人羊癫疯平常时候的早期表现1、将小米、大米、绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干用水分别淘洗干净。

  2、饭锅内加适量的水,放入绿豆,煮至七成熟时,加入开水,将小米、大米、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干放入,烧开后再改用小火煮至熟烂即可。

  功效:大枣富含维生素C及优质蛋白质等多种成分,被称为"天然维生素丸”;葡萄干、核桃仁是健脑益智的食品;小米含维生素B2较多。

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